Jobb är ingenting man får, det är någonting man skaffar sig

Ja, så sa VDn på högskolan på min diplomering. Jag tog examen precis när många av de arbetsplatser som tidigare svalt studenter slog till bromsen. Så ni kan tänka er att de orden framkallade ilska.

Idag fick de orden en innebörd. Jag var och städade kyrkan tillsammans med min ansvarsgrupp. Jag tog hand om toaletterna, något jag har gott om erfarenhet från tidigare arbeten, jag var klar och skulle lyfta ut hinken och tömma ut det smutsiga vattnet. Jag tippar hinken och häller ut vattnet på golvet och får svabba upp massor för hand. Ja, jobb är nåt man skaffar sig, fast det var nog inte så han tänkte den där dagen, VDn på högskolan.

Idag var det segt

Visste redan igår kväll att dagen Sh'bam skulle bli inställd men skam den som ger sig. Visst hade det varit lätt att stanna hemma eftersom mitt lunchpass inte blev av. Latmasken hade kunnat dra i mig men den fick inte chansen.

Har jag bestämt sen tidigare att jag skulle till gymmet idag så skulle jag dit. Körde istället ett pass individuell träning med 30 minuter rodd + styrka. Men hu vad det var segt att ro idag. Musklerna var trötta efter gårkvällens box-pass. Så idag rodde jag på ren och skär vilja och envishet och är otroligt stolt över mig själv att jag genomförde min träning.

Nu ska jag låta kroppen vila ikväll så jag orkar köra ett pass med älsklingen imorgon, för det är redan bestämt sen tidigare.

en riktigt go känsla

Nyss hemkommen från box pass på gymmet. Har en helt fantastisk känsla i hela kroppen. Det var så otroligt kul! Jobbigt, visst. Svettigt, absolut! Men vilken go känsla jag har i kroppen nu. Nu ligger jag nerkrupen mellan lakanen och slötittar på TV. Kommer sova gott ikväll.

Påskvecka - mat, motion och annat kul

I år är påsken tidig. Särskilt om man tittar ut och ser snön som fortfarande dröjer sig kvar på marken och den kalla morgontemperaturen på flera minusgrader. Påskveckan inleddes ju redan i söndags med palmsöndagen som firas till minne av hur Jesus red in på åsnan i Jerusalem.

Här hemma har vi påskpysslat en del så klart. Jag älskar ju sånt. Bl.a har jag gjort en tjusig kycklingkruka som kan fyllas med antingen en blomma eller godis, vi får väl se vad jag väljer. Tänkte även göra ett påskägg lite snyggare till älsklingen. Men allt sånt kommer jag att visa i pysselbloggen.

Nu är det påskvecka och på lördag är det påskafton med traditionsenlig påskmat hos mina föräldrar. Jag vet att det kommer dukas upp med massor av mat, jag vet också vad som är mina svagheter och vad jag inte gillar. Janssons t.ex, inte min grej. Sill, mmm det gillas. Omelett, prinskorv och köttbullar... för att inte tala om ägghalvorna med kaviargrädde på, det enda jag egentligen Måste ha på påskbordet. Ägg är bra, grädde är väldigt onyttigt men allt med måtta en sådan dag - och ordentlig träning på gymmet andra dagar.

Ikväll har jag anmält mig till boxpasset utan att veta om någon annan som ska dit - som vanligt. Att gå ensam till såna här pass har aldrig bekymrat mig, det ordnar sig. I värsta fall får jag köra mot instruktören - det har hänt - men då får jag värsta grymma träningen också. För vem kan maska då??

Imorgon Sh'bam lunchträning, jag är inte så duktig men det är grymt kul! Torsdag gymma med älsklingen som fick ett 10-kort i julklapp av mig (inte hans grej men alla behöver lite styrka).

Fredag finns CXen men det är långfredag. Får se hur det blir med det.

HV71 spelar bäst ändå

Det är dagen efter matchen och jag är fortfarande vansinnigt arg. Arg så jag kokar.
Visst Wesslan skulle tagit straffen, men det var inte ens straff! Vi hade inte ens fått utvisning med oss i det läget.

Hur många utvisningar LHC borde fått som domaren släppte tappade jag räkningen på efter en stund. Men många var de. De fick bete sig precis som de ville, dvs hur svinigt och fult som helst, utan åtgärd och det visste de.

Jag är så arg att jag inte ens tagit in morgontidningen idag för jag vill inte se bilden på framsidan, vill inte läsa om matchen, om domare svinpäls och hans LHC-anhang. Åker vi ut i kvarten i år gör vi det med huvudet högt för HV71 spelar bäst ändå!

Om att sikta mot stjärnorna

Det sägs att om man ska sikta mot stjärnorna för att nå trädtopparna.
Det innebär ju att sätta höga mål så man kommer en bit på vägen.

De närmaste 10 veckorna satsar jag på att bli så fit som möjligt, det handlar inte enbart om vikten som många kanske tror utan även om sammansättningen i kroppen. Idag har jag en alltför hög fettprocent och alldeles för låg muskelprocent vilket kan bero på många faktorer.

Dels har jag ett stillasittande jobb, dels har det med andra saker att göra relaterat till ålder mm. Det handlar även om det där med att vara i en långvarig relation, kroppen blir bekväm, älsklingen älskar en oavsett vad och jag hörde t.o.m att det kan bero på att ens partner göder en lite för att ens attraktivitet på "marknaden" ska minska. Om det sista är sant eller inte låter jag vara osagt.

Jag har fått tillsagt av sjukgymnasten på VC att jag måste åtgärda vissa saker för min hälsas skull. De mäter och kollar diagram osv och det har föga att göra med hur man ser ut med kläder på.

Att jag sätter de här tio veckorna som mål är för att det känns som en bra motivation med Schlagerfinalen som mål. Hur långt jag kommer till dess återstår att se för man måste ändå skynda långsamt. Men jag siktar mot stjärnorna så att jag åtminstone når trädtopparna.

Jag har bestämt mig!

Jag vet att jag bestämt mig många gånger men jag ska verkligen kämpa nu. Om mindre än 10 veckor är det Eurovision i Malmö och till dess ska jag ha nått en bättre form. Nej, jag inbillar mig inte att jag kommer vara i mål men en bra bit på väg ska jag vara.

Nu måste jag köra hela vägen in i kaklet. Och jag har bestämt mig för att inte fuska med träningen. Det bästa sättet att göra det på är att sätta ett veckomål så att jag varje vecka ska ha genomfört ett visst antal pass på gymmet.

Lyckligtvis har de lunchpass här som lockar vilket gör det lättare att hålla träningsschemat. Måtte de nu inte ändra innan 18e maj.

Målet är att träna minst tre gånger i veckan. Två grupp-pass samt ett individuellt klassiskt styrkepass med konditionsdel.
Målet ska uppnås genom ett fast träningsschema för gruppträningen:
Onsdagar Sh'bam och fredagar CXWORKS.

Sen är det där med kosten som jag slarvar med ibland. Det måste bli ett slut på det. Förutom skräpmat och snacks måste det bli slut på de goda ostskivorna som exempel. Jag älskar ost! All sorts ost och gärna i bitar. Men det är fett och mättar föga.
Mer grönsaker varje dag. Frukt är jag hyfsat duktig på att få i mig. Särskilt genom mina yoghurt-tallrikar. Försöker även ta en frukt efter lunchen. Jag måste bli bättre på att planera maten så jag inte står handfallen, hungrig och tar vad som helst som är smidigt.

Jag har bestämt mig och nu SKA jag fixa det. Fast det snart är påsk. Men ägg är OK så jag får sikta in mig på det och försöka glömma hur inbjudande chokladen är eller hur köttbullarna lockar på mig. För säkerhets skull får jag försöka träna lite extra den veckan.

kort om mello

Så här kvällen efter mello-finalen förväntas jag säkert komma med en kommentar. OK, jag tänker fatta mig kort för det finns inte så mycket att säga. Startfältet var inte mycket att hurra för, det var iallafall en sak som var säker.

Om det ändå ska nämnas någon som ska föreställa favorit så var det Louise Hoffsten och Yohio. Yohio ser visserligen ut som en manga-figur men låten var bra och rösten lät inte som en 17-årings. Vem som var svenska folkets vinnare blev smärtsamt tydligt.

Robin då? Tja, en låt som jag inte ens kom ihåg direkt efter den sjöngs utan fick påminnas av snabbreprisen. Inte ett gott betyg. Såhär dagen efter minns jag Bara att den innehöll nåt oaande som påminde mig om en låt på Sh'bam-passet på gymmet.

Nu var det de internationella jurygrupperna som avgjorde och utsåg honom till vinnare. Så i maj förväntar jag mig att de ger oss 12 poäng.

Har man ägg har man frukost

Älsklingen sjuk och jag hänger i för två. Hann inte handla igår och nu på morgonen gapar kylskåpet ganska tomt. Ingen yoghurt, ingen frukt, ingen keso ens. Men! Ett stort men! Jag har ägg. Och har man ägg har man frukost.

Ägg är näringsrikt, ägg mättar, ägg är lätt att variera och ägg är gott. Ibland kokar jag en omgång ägg (7 st) och äter 2-3 st till frukost medan de övriga sätts in i kylen och kan blandas med t.ex keso eller vara en del av tillbehören till en bakad potatis. Att röra ner ett par ägg i nykokt pasta är inte heller fel.

Idag tog jag fram min älskade tupperdelight och gjorde snabbt en omelett i micron. Med tupperdelighten behöver man inte ens använda fett. Bara rör ihop 3 ägg med en gnutta vatten, häll i och in i micron. 360W, 5 minuter. Idag lyxade jag till det och hade i en hel burk champinjoner också.
Älsklingen sover ännu men när han vaknar finns nykokta ägg som han kan ha på smörgås.

(Och självklart använder jag bara svenska ägg.)

När en man är sjuk...

När män blir sjuka tycks de aldrig vara halvkrassliga. Minns ni reklamen där en man menar att när en man blir riktigt förkyld är det värre än att föda barn. Nu har jag ingen erfarenhet av det senare men en mansförkylning känner jag till alltför väl. Ack så ynklig älsklingen blir då. Och inget klarar han för han mår ju så dåååligt.  Kan inte äta ens.

Nu är älsklingen sjuk och halvt döende skulle man kunna tro. Orkar knappt äta och sover. Under sina vakna stunder gnyr han. Nu gäller det att inte bli smittad. Visserligen är jag kvinna men att sköta ruljangsen hemma, ordna det viktiga som hör till vardagen, ta hand om supersjuk man och själv inte vara fullt pigg är absolut inte kul.

Fräsch lunch

Det är skillnad på mat och mat, på att äta och att äta. Idag gjorde jag mig en god och nyttig lunch som jag inte åt samtidigt som jag jobbade. Det är egentligen rent förkastligt att inte ta sig tid att äta lunch i lugn och ro, men så lätt att inte göra det när man som jag jobbar hemifrån. Att stressa i sig maten är inte heller någon bra idé för då hinner kroppen inte med.

Det är ju en gammal sanning att man ska äta långsamt så att man känner när man är mätt. Att slänga i sig mat gör det alltså lättare att överäta. Mättnaden som följer på en stressad lunch och en lugn lunch är så olika. Det är också viktigt att dricka till maten vilket är lätt att glömma när man slänger i sig maten. Jag föredrar att dricka bubbelvatten till maten och älskar min Soda Streamer.

Idag gjorde jag en bakad potatis i micron. Som tillbehör blandade jag kalcium, proteiner och fibrer i form av minikeso, ägg och morötter. Toppade med några körsbärstomater eftersom de ju är så goda.
Som efterätt tog jag en apelsin eftersom det också är en gammal sanning att lite frukt efter maten hjälper dig att ta vara på näringsämnena i maten - och så är det ju gott och nyttigt dessutom.

Vilken dag!

Dagen började med tillagning av egen apelsin saft precis som min mamma alltid gjorde. När saften rinner i silduken får jag verkligen vårkänslor. Resultatet blev faktiskt perfekt om jag får säga det själv. Det är så enkelt och tusen gånger godare än köpt saft. Jag brukar passa på när det är bra pris på apelsiner, idag gjorde jag saft på 2 kg apelsiner.

Per kg apelsiner går det åt 1/2 liter vatten, 3/4 kg socker och 1 msk citronsyra. Koka en klar lag vatten och socker. Tvätta apelsinerna och riv det gula på skalet. Blanda med sockerlagen och låt den kallna. Dela apelsinerna och pressa saften ur dem. Blanda i den kalla lagen, rör ett par gånger och sila genom silduk. När saften runnit JK lärt häller du lite av saften i en kopp och rör ner citronsyra i den. Blanda ner saften i resten av den, blanda ordentligt.

Eftermiddagen och en bit av kvällen har jag sedan spenderat i Kinnarps Arena och matchen mellan HV71 och Rögle. En match HV var tvungna att vinna och vann med 3-1. Rögleklacken gjorde kanske sitt bästa men hördes inte alls. Inte konstigt med tanke på att de var 4(!) personer.

Så hem och se andra chansen, inte mycket att glädja sig åt då två fjortisdrömmar gick vidare.